Was ist Nordic Walking?

• Schonendes und sanftes Ganzkörpertraining für Jedermann
• Völlig neues Bewegungserlebnis
• Stressabbau
• Naturerlebnis
• Ausgleich für Körper und Seele

Medizinische Gesichtspunkte

• 40 % – 50 % effektiver als Walking ohne Stöcke
• Beteiligung von 90 % der Körpermuskulatur
• Stärkt das Immunsystem
• Entlastet den Bewegungsapparat bis zu 30 %
• Mobilisiert die gesamte Wirbelsäule
• Fördert den Abbau von Stresshormonen
• Löst Schulter-Nackenverspannungen
• Trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination

Zielgruppen

• Personen mit Gelenk und Rückenproblemen
• Ältere Menschen
• Übergewichtige Personen
• Personen mit Herz-Kreislauf-Schwächen
• Sportein-/Wiedereinsteiger